Foébé aide à repérer ce qui se dérègle vraiment dans ton self-care. Elle t’aide à comprendre par où commencer, sans te surcharger.
Mental · Corps · Énergie · Émotions · Relations · Environnement · Sens
Une zone, ce n'est pas une case.
C'est une porte d'entrée dans une partie de ton self-care.
Le self-care ne tient pas dans une seule case. Foébé le découpe en 7 dimensions lisibles, chacune avec ses signaux, ses mécanismes et ses gestes concrets.
Tu identifies ce qui tire le plus fort.
Tu commences là.
Les signes décrits dans chaque zone sont concrets et observables. Ils correspondent à des manifestations réelles et vécues du self-care au quotidien.
Chaque zone propose un diagnostic, une explication des mécanismes et des gestes adaptés. Ils sont une réponse à ce que tu peux observer de ton propre self-care.
10 définitions simples pour mieux comprendre ce qui se joue, mettre des mots sur certains signaux, et mieux lire les zones.
Ouvrir le lexiqueChacune t'aide à décrypter ce qui se joue, à reconnaître les signaux faibles et à commencer par un geste concret, tenable.
Chaque page zone suit la même structure. Voici comment s'y repérer.
Comprendre le mécanisme
Chaque zone explique ce qui se passe vraiment dans ton self-care. Elle ne nomme pas juste un problème, mais décrivent comment il s'installe.
Te situer
Un mini-test de 5 questions pour identifier si cette zone est prioritaire pour toi en ce moment.
Voir les effets en cascade
Quand une zone est sous pression, elle agit sur les autres. Chaque page cartographie ces liens.
Choisir un geste
Trois gestes concrets, classés par effort. Pas une liste générique, mais une réponse à ce que tu viens d'observer.
C'est souvent le cas. Le test Foébé est fait pour ça : 21 affirmations, 7 dimensions, un profil clair. Tu arrives avec une impression vague, tu repars avec une zone précise et une direction concrète.
Si tu sais déjà quelle zone te parle, tu peux aussi entrer directement par la liste ci-dessus. Les deux chemins fonctionnent.
Le burnout fonctionnel ne ressemble pas à un effondrement. Il ressemble à quelqu'un qui continue à tenir, qui avance, mais qui ne récupère plus vraiment.
Maison Foébé est un espace de self-care structuré pour les personnes qui fonctionnent et qui s'épuisent à le faire. Pas un journal de gratitude, pas une liste de bonnes habitudes. Un observatoire : un test, 7 dimensions d'analyse, des gestes concrets adaptés à ce que tu observes.
Se remettre au centre, ça s'apprend. Et ça commence par savoir où tu en es.